¿Sabías que hay alimentos que limpian tus dientes naturalmente mientras los comes, otros que atacan la placa bacteriana y algunos que fortalecen tus encías?
Con el objetivo de ayudar a la salud dental de nuestros pacientes, traemos esta lista elaborada por la AACD (academia americana de odontología cosmética) y un grupo de nutricionistas, que nos muestra los beneficios directos de los alimentos en nuestros dientes.
Albahaca: antibiótico natural reduce la bacteria de la boca.
Apio: activa la producción de saliva que permite la limpieza de las partículas de comida y diluye el azúcar de la boca.
Brócoli: forma una película resistente al ácido que previene la erosión del esmalte dental.
Cebollas: contienen sulfuro que reduce las bacterias en la boca.
Champiñones Shitake : contienen un tipo de azúcar llamada Lentinan que previene el crecimiento de la bacteria.
Jengibre: antiinflamatorio natural que mantiene la salud de los tejidos de la boca.
Kiwi: Es una de las frutas que más vitamina C contiene ayudando a mantener la cadena de colágeno en las encías lo que las hace más fuertes y las protege.
Limón: blanqueador natural de los dientes, asiste en mantener el pH natural del cuerpo.
Piña : Tiene vitamina C y ácido cítrico que actúan como un enjuague natural en la boca.
Queso : Su alto contenido en calcio previene la caída de los dientes.
Quinoa: Sus altos contenidos de calcio, magnesio, manganeso y fósforo ayudan a tener dientes fuertes.
Salmón: Gran fuente de Vitamina D que le permite a los dientes absorber el calcio de los alimentos.
Sal marina: mineraliza y fortalece los dientes.
Té verde: contiene un antioxidante llamado catechin que reduce la bacteria que causa la gingivitis.
Zanahoria: contiene grandes cantidades de vitamina C necesaria para la formación del esmalte dental además limpia y estimula las encías manteniéndose sanas.
Esta lista no es inclusiva, existen otros alimentos que también contribuyen a la salud dental.
